Beneficios del spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas y con música. Lo habitual es hacerlo en grupo y con un instructor, lo que lo convierte en una actividad entretenida.

Entre los numerosos beneficios del spinning cabe destacar:

  • Quema calorías: en una sesión de 45 minutos se pueden quemar 500 calorías (dependiendo de la intensidad del ejercicio).
  • Fortalece el corazón y aumenta la resistencia cardiovascular: aumenta la fuerza y se reduce el cansancio.
  • Mejora la distribución de sangre y su retorno.
  • Mejora el tono muscular y reafirma el cuerpo completo (brazos, abdomen, glúteos, piernas…)
  • Fortalece el tejido óseo
  • Combate el estrés: la necesidad de centrarse en seguir el ejercicio ayuda a desconectar de todo lo demás.
  • Se adapta a cualquier edad, es un ejercicio de bajo impacto: es recomendable para personas que padecen de artritis y pueden realizarlo personas que sí encuentren, por ejemplo, dificultades para correr.
  • Bajo riesgo de lesiones: puede practicarse en un tratamiento de rehabilitación, bajo supervisión.

Bicicleta indoor, música, instructor con energía… ¡Y a beneficiarse de las ventajas del spinning!

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