El boom de los zumos detox

Hoy en día, son pocas las personas que todavía no han oído hablar de los novedosos zumos detox, famosos entre las celebrities y el star system.

Estos zumos de verdura, de propiedades depurativas y desintoxicantes, nacieron en la Costa Oeste de Estados Unidos, bajo el nombre de Green Juice. Su objetivo no era otro que el de fomentar el consumo de fruta y verdura en uno de los países con mayor tasa de obesidad del mundo, dónde el 79 por ciento de la población sufre esta enfermedad.

Famosas como Hillary Duff, Dita Von Teese, Elsa Pataky o las increíbles modelos de Victoria’s Secret, son ya grandes adeptas de este nuevo complemento de dieta saludable.

Y ahí reside el quid de la cuestión, estos batidos nunca deben sustituir otros alimentos o comidas, sino sumarse a ellos, con el fin de mantener nuestro cuerpo sano y evitar riesgos innecesarios para nuestra salud.

Pero, ¿cuáles son los verdaderos beneficios de estos smoothies o batidos naturales?.

Los expertos señalan que este tipo de zumos, suponen un gran aporte de fibra y minerales, ayudando a la pérdida de peso, gracias a sus efectos depurativos.

Usuarias de estos batidos han afirmado también haber experimentado grandes cambios en su piel, consiguiendo una tez iluminada y radiante.

¿Quieres probar por ti misma los beneficios que los smoothies te ofrecen? Pues aquí te ofrecemos una estupenda receta para crear tu zumo verde.

Ingredientes:

Fuente: Estarguapa.com

Fuente: Estarguapa.com

  • 4 hojas de acelga

  • 4 hojas de espinacas

  • 4 hojas de lechuga

  • Perejil

  • 1 pepino

  • 1 manzana

  • Zumo de 1 limón

 

Ahora sólo tienes que batirlo bien y disfrutar de tu detox drink.

Recuerda que a diferencia de otros zumos naturales, éste puede conservarse hasta dos días en tu nevera o incluso ser congelado.

Y para aquellas que no disponen de tiempo o simplemente son perezosas, la empresa española Dietox les ofrece la solución. Dietox es una terapia alimentaria, de 6 días de duración, basada en la ingesta de diferentes batidos, manteniendo el número de kilocalorías recomendadas.

Fuente: dietox.com

Fuente: dietox.com

Ofrecen 6 batidos diferentes, cada uno de un color, que te ayudará a energizar y depurar tu organismo. Para más información, sólo tienes que consultar su web.

Por tanto, una vez conocidos todos sus beneficios, ¿a qué esperas para sumarte a esta tendencia?

Crea tu zumo y empieza a disfrutar de los beneficios de la dieta detox.

La importancia de un buen desayuno

Seguro que más de una vez has oído que el desayuno es la comida más importante del día. Nuestro cuerpo ha pasado muchas horas sin ingerir alimentos y el desayuno nos da la energía necesaria y, además, mejora nuestra concentración y memoria. Si, además, quieres controlar tu peso, debes saber que el desayuno activa el metabolismo: si no desayunamos, nuestro metabolismo se ralentiza para reservar energía y, en consecuencia, le costará más quemar calorías. Asimismo, si prescindimos de esta primera comida, es probable que a lo largo del día consumamos calorías de más para compensar ese déficit inicial.

desayuno

Por todos esos motivos, es importante romper el ayuno en la primera hora desde que nos despertamos. Un buen desayuno debe incluir frutas y/o verduras, cereales y proteínas. Los alimentos ricos en fibra (cereales integrales o fruta), ayudarán a frenar tu apetito durante más tiempo, lo que evitará que piques entre horas y reducirá la hinchazón estomacal. Los alimentos con proteínas (yogur, cereales integrales o huevos), te ayudarán a prescindir de los dulces a lo largo del día (pastelería, golosinas o bebidas azucaradas).

Si las prisas te impiden desayunar tranquilamente, no te preocupes, hay algunos desayunos rápidos de preparar y consumir y muy saludables, toma nota. Un desayuno sano debería incluir cereales de grano entero (pan, tostadas…), alimentos proteicos bajos en grasas saturadas (huevos hervidos), alimentos ricos en calcio y bajos en grasa (leche, yogur, queso) y frutas o verduras (troceadas o en zumo, sin añadirles azúcar).

Unas tostadas con tomate natural, un zumo natural, queso fresco, pavo, huevos acompañados de verduras (revueltos, en tortilla o cocidos), cereales, una pieza de fruta, yogur, frutos secos, leche… Aunque poco, intenta incluir los componentes que te hemos mencionado (frutas y/o verduras, cereales y proteínas). ¡Hazlo variado y convertirás el desayuno en un verdadero placer!

Dietas peligrosas por la llegada del Verano

Con la llegada del verano nos damos cuenta de lo poco activos que hemos estado durante algunos meses y lo peor es darte cuenta que la ropa del año anterior no te cabe o te viene ajustadita, por esa razón nos planteamos hacer una dieta exprés para reducir esos kilos de más durante los meses de invierno.

Pero realmente una dieta exprés, es una dieta yo-yo y no es bueno para el cuerpo, lo mejor que se debe hacer es tener una dieta equilibrada e ir o volver al gimnasio y cuidarse. Para perder peso debes hacer ejercicios cardiovasculares, pero es cierto que lo importante es la perseverancia, seleccionar las actividades adecuadas para cada persona.

frutaEl ejercicio después del trabajo es fantástico para el cuerpo y el alma, es un sinónimo de depuración en mi caso y cuando vuelvo del gimnasio me siento entera y satisfecha conmigo mismo y eso realmente es de las cosas más importantes, quererse a una misma. El deporte mejora nuestra salud y nuestro ritmo de vida.

Además de la actividad física que es un 50% para la pérdida de peso el otro 50% es comer sano, bien y de todo.

Lo aconsejable es perder entre 1,5 kilos a 2 kilos al mes, es decir, máximo 0,5 kilos a la semana, eso con un poquito de esfuerzo se puede hacer. Aunque parece poco este tipo de dietas en la que pierdes poco a poco es más aconsejable que perder 10 kilos en dos meses o en menos, puesto que las dietas yo-yo como se mencionan son peligrosas para la salud, y es cierto, que una vez las dejas vuelves a ganar de nuevo el volumen inicial.

Fundamental no dejes ninguna de las 5 comidas obligatorias, el desayuno es fundamental come bien y sano, come fruta para almorzar y merendar y para tu hora de comer y cenar come bien, algo fresquito y ligero para el cuerpo.

Siéntete a gusto con tu cuerpo, ve a la playa y si los demás no les gusta que no miren, lo primero eres tú y sobre todo ten cuidado con las dietas rápidas es malo para tu cuerpo, cuídate y quiérete que es lo más importante. Tu salud es lo primero.

Dieta

zp8497586rq

Los buenos hábitos de tus hijos (II)

La semana pasado hablamos de la higiene personal, la educación, la conciencia social y el medio ambiente.

Esta semana quiero continuar con otros pequeños consejos para que nuestros hijos sean más estupendos de lo que son y las otras personas piensen que suerte con el niño que tienen.

En primer lugar quiero hablaros sobre los hábitos de las comidas, es cierto, que con el tipo de comida que les damos nos dan muchas pistas de cómo serán de mayores, por lo tanto, hay que reducir todo tipo de bollería industrial y enseñarles que hay que comer sano.

setas_patataSi a tu hijo no le gusta la fruta cortada, hazle zumos. Y si se niega a tomar verduras o hortalizas, prepárale platos graciosos y por ejemplo los ojos de un payaso pueden ser tomates…o hazle setas con tomate y huevo y la base que sea hierba o setas con tomate, patata y guisantes, ten imaginación y poco a poco tus hijos se acostumbraran a las verduras y hortalizas.

Y sobre todo tener cuidado con lo que decís delante de los niños, la palabra “asco”, está prohibido porque se quedan con ella rápidamente. Intenta que vean que coméis verduras y ensaladas.

Sleeping baby

Por otra parte el tema de la hora de dormir, es cierto que actualmente nos acostamos tarde y nos levantamos pronto pero recordad que los niños deben dormir mínimo 8 horas así que, después de cenar si les da tiempo que vean un poquito la televisión o que lean, mucho más recomendable que lean en las camas, pero eso como veáis vosotros pero antes de las 23 horas deberían estar durmiendo nuestros angelitos, porque al día siguiente les espera un día duro, entre las clases, los juegos del recreo, las extraescolares y los deberes son mini héroes con poderes mágicos.

Y por último, hoy en día los niños pasan muchas horas sentados, teniendo en cuenta las horas del colegio, cuando llegan a casa corren a encender los ordenadores o la televisión, por esa razón intentad que aparte de las extra escolares de idiomas hagan deporte, ya que es importante para su salud y para que se relacionen con mas niños.

Yo cuando era pequeña mis padres me apuntaron a un grupo Scout para ir los sábados y la verdad que lo agradecí, conocí gente maravillosa con la que tengo aún muy buena relación y aprendes valores fundamentales. Y lo mejor para los padres, es saber que los hijos no pasan la tarde del sábado cara al ordenador o al televisor sino todo lo contrario, estaba jugando con más niños.

Espero que vuestros hijos sean tan maravillosos como los míos.

zp8497586rq

La importancia de los accesorios de barbacoas para una correcta cocción de nuestros alimentos

Con la llegada del buen tiempo lo que más nos gusta a los españoles es salir a pasear, a tomar algo con los amigos pero sobre todo pasar un día entero con los amigos comiendo una buena barbacoa.

La barbacoa es un incipiente para juntarnos un domingo con los amigos  y pasar momentos agradables junto a ellos, pero aparte de la buena compañía también es importante los complementos para hacer una buena barbacoa. Por esa razón os vamos a dar unos consejos útiles para una correcta cocción de los alimentos en la barbacoa.

Es muy importante para una correcta utilización de nuestra barbacoa, contar con los accesorios adecuados para cada ocasión.

Asar los alimentos a la brasa, es una manera muy sana de cocinar nuestros alimentos, por eso tenemos que aprovechar al máximo sus virtudes.

Lo principal es limpiar muy bien la parrilla, fijarnos que no quede ningún resto de algún alimento de una barbacoa anterior.

Para que sea más sana y natural, les recomiendo usar carbón vegetal, es ecológico, produce mucha brasa, de buena calidad y duradera.

Una vez encendido el fuego, deberíamos tener en cuenta ciertos accesorios de barbacoas, que nos harán nuestro trabajo más fácil y ameno.

Para empezar, colocarnos un delantal para mantenernos limpios, siempre algún chorizo, nos juega una mala pasada y nos salpica con su grasa al pincharlos…

Leñero brasero: Es un accesorio muy necesario, nos permite encender el fuego de una manera muy limpia y segura, manteniendo los brasas encendidas, para luego transportarlas a la zona de cocción.

Pala y atizador: El atizador sirve para mover las brasas, y la pala para recoger brasas encendidas y colocarlas en el sector de la comida.

Rastrillo: Nos ayudara a mover las cenizas, sin peligro de quemarnos, para luego ponerlas en un recipiente apto para ello.

Pinzas: Estas son muy eficientes para dar vuelta nuestros alimentos o moverlos de sitio, hay de diferentes tamaños, yo les recomiendo que cojan las más largas que encuentren, para trabajar con mayor seguridad.Existen pinzas exclusivas para carne, pescado o verduras.

Parrillas: son un accesorio muy apropiado para asar verduras, pescados o piezas de gran tamaño, por ser cómodos a la hora de dar vuelta dichos alimentos, sin que éstos se deshagan.

En el mercado se consiguen de diferentes tipos y tamaños, dependiendo su uso se cogerá el tamaño, en el caso del pescado, se venden parrillas especiales para asar una o más piezas a la vez.

Parrillas desechables: Éstas, son lo más parecidas a una bandeja, son de material de aluminio y se usan para asar alimentos con mucha grasa, estas tienen una parrilla con agujeros que hace que la grasa pase por ellos cayendo en la parte inferior de la misma.

Los pinchos: se utilizan para asar los chorizos, logrando una fácil manipulación, también con él se hacen unas exquisitas brochetas, de gran variedad.

 También hay que tener en cuenta:

Manopla, para prevenir alguna quemadura.

Tabla de madera: para cortar las piezas grandes.

Cuchillo: Un cuchillo tipo cocinero de unos 20cm es el más común y más usual para estos casos.

Pincel o brocha: hay diferentes tipos y de diferentes materiales, son especiales para untar con aderezo las comidas.

Como verán hay muchos accesorios para barbacoas, y éstos son sólo los de uso más frecuente. Os aseguro que contando con ellos a la hora de cocinar, nos ahorraremos más de un disgusto.

Ahora solo queda, ir encendiendo el fuego…y a disfrutar de una merecida barbacoa!

Accesorios Barbacoa

zp8497586rq

Tratamientos corporales acompañados de una buena alimentación

Los tratamientos corporales son un complemento para conseguir de una forma rápida y eficaz la figura deseada.

tratamientocorporal

Estos tratamientos deben combinarse con una alimentación sana, que incluya en la justa medida todos los grupos de alimentos y que esté adaptada a las necesidades fisiológicas de cada persona. La actividad física es fundamental para activar el metabolismo, facilitar la eliminación de grasa, celulitis y líquidos así como prevenir enfermedades cardiovasculares.

Conviene recordar que una vida sedentaria provoca más cansancio del que podamos imaginar, el ejercicio por la secreción de endorfinas nos hace sentir mejor y más activos.

Podemos clasificar los tratamientos corporales en 3 grupos según el grado de intervención médica o quirúrgica.

Primer grupo: tratamientos estéticos, estos tratamientos son no invasivos, se aplican a través de masajes y presión en puntos específicos. Favorecen el drenaje linfático y la eliminación de grasa localizada, celulitis y toxinas. La presoterapia y el tratamiento de LPG o endermologíe son los más demandados de este grupo.

Segundo grupo: Tratamientos médicos invasivos, se aplican mediante infiltraciones subcutáneas, es un procedimiento ambulatorio que no requiere hospitalización y debe ser administrado por profesionales de la Casinobonusarna skiljer sig fran det vanliga onlinecasinot eftersom det inte alltid ar den sortens spelare som spelar casino via mobilen. medicina.

Carboxiterapia está indicada para la reducción de la celulitis, la adiposidad localizada, la flacidez y las patologías vasculares arteriosas.

Consiste en la aplicación de dióxido de carbono con fines terapéuticos y estéticos. El CO2 provoca una vasodilatación del micro círculo subcutáneo  y un aumento de la oxigenación local, lo que se manifiesta en un aumento de la velocidad de flujo y la apertura de capilares virtuales normalmente cerrados en condiciones parafisiológicas.

Mesoterapia:  indicado para la reducción de la celulitis, reducción del volumen localizado y flacidez.

Consiste en la administración intradérmica de fármacos homeopáticos en pequeñas dosis,  activa la microcirculación local y el drenaje linfático, mejora la oxigenación tisular, estimula la lipólisis, aumenta la permeabilidad de los adipocitos y reafirma los tejidos.

Escleroterapia: recomendada para pequeñas varices estéticas, arañas vasculares, la escleroterapia consiste en crear una reacción inflamatoria controlada en las paredes internas de la vena dilatada que provocan la desaparición de la variz.

Tercer Grupo: Operaciones de cirugía plástica, cualquier tipo de intervención de cirugía plástica deben realizarla cirujanos reconocidos por organismos reguladores como el SECPRE (Sociedad Española de cirugía Plástica, Reparadora y Estética) y en centros hospitalarios con los últimos avances tecnológicos y alto grado de higenización.

Las operaciones de cirugía plástica más demandadas son: Liposucción, aumento de pecho, reducción de pecho, abdominoplastia, lifting, rinoplastia, otoplastia, cirugía del contorno corporal y las nuevas cirugías en genitales femeninos y masculinos.

Para conseguir los resultados esperados sólo hay que confiar en profesionales cualificados.

zp8497586rq

Alimenta tu memoria

Ex Boyfriend Want You Back

align: justify;”>Se acerca el periodo de exámenes para algunos estudiantes, y esto lleva implícito pedir un plus de esfuerzo al cerebro en retener la información adquirida en la memoria. ¿Cómo mejorar esta función y obtener una mayor concentración?

cerebro

Para que os hagáis una idea, el cuerpo y la mente aunque se desarrollan en distintas dimensiones, la física y la psíquica, ambas necesitan ejercitarse para mantenerse al 100%.

Para ejercitar ciertas actividades mentales, el cerebro necesita de determinados tipos de nutrientes para la reposición excepcional del tejido cerebral. Por ello, te proponemos una dieta saludable con la que conseguirás desarrollar una mejor concentración, coordinación y razonamiento, elaborada con:

Alimentos de alto contenido en silicio, fósforo y manganeso. Son minerales necesarios para contrarrestar el estrés.  Éstos pueden ser plátanos, frijoles, cereales y hortalizas.

Todas las vitaminas del complejo B, y específicamente la vitamina B1 (carne de cerdo) B6 (melón, pollo y plátano), B9 y B12 (hígado, huevos y queso), ayudan en el proceso de neurotransmisores.

Los aminoácidos y proteínas, favorecen la concentración y la capacidad de responder rápidamente. Podemos encontrar estos nutrientes en frutos secos como nueces y pasas.

El fósforo, el calcio y el silicio, nos ayudará a tener una mente rápida y atenta.  Podemos encontrarlos en la leche, el queso y el yogurt.

Los hidratos de carbono, han demostrado en los últimos estudios que segregan glucosa  para mejorar la memoria, y a su vez aportan relajación a la hora de pensar.  Este nutriente se puede encontrar en el pan y la pasta.

La Omega 3, además de ser un amigo para el corazón también es para la mente. Es uno de los ácidos grasos favorecedores de energía para el cerebro. Se pueden encontrar en pescados como el salmón y el atún.

La vitamina C,  a su vez disminuye la posibilidad de padecer cáncer cerebral. Este nutrientes, se puede encontrar en cítricos como pimientos, tomates…

Al igual que el cerebro requiere una especial alimentación, también requiere de una serie de ejercicios mentales. Pero eso es otro nuevo capítulo para dedicarle otro día. Esperamos que hayan sido útiles nuestros consejos, y los apliquéis para tener la memoria a punto.

zp8497586rq