Gastritis: qué es y cuáles son sus síntomas

La gastritis es una enfermedad que afecta a nuestro sistema digestivo, más concretamente a las paredes del estómago o al revestimiento gástrico (la mucosa gástrica). Específicamente, esta capa es la encargada de proteger el órgano de la acidez de los jugos gástricos, y debido a muchos factores puede inflamarse y causarnos malestar y otras molestias, hasta el punto de poder dificultar el proceso digestivo y provocarnos efectos graves en la salud.

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¿Cuál es la edad ideal para operase los senos?

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La edad ideal para realizarse una operación relacionada con el aumento de senos, mastopexia o reducción de senos es la misma en todos los casos: siempre y cuando la paciente haya terminado el desarrollo de sus pechos. Normalmente suele ser a los 21 años, pero en ciertos casos esta edad puede retrasarse hasta los 24 o 25 años de edad, aunque como en muchos casos, al cumplir la mayoría de edad ya se podría someter a una de estas cirugías, según nos comenta el Instituto de cirugía plástica Dr. Fabrizio Moscatiello, que han sido tan amables en respondernos a nuestras preguntas.

Para un aumento de senos, debemos tener en cuenta que la mama puede tener aún, un tamaño pequeño, sencillamente porque aún no se ha terminado de desarrollar este pecho de la paciente, y es posible que todo sea cuestión de esperar unos años más.

La mastopexia o elevación del pecho es aquella operación quirúrgica que consiste en una elevación natural de una mama que se ha podido caer por diferentes razones, que van desde el paso el tiempo o una gran pérdida de peso, hasta simplemente que la genética ha dotado a la paciente de un pecho caído. En la mayoría de los casos, la mastopexia se realiza sin aumentar ni disminuir el tamaño del pecho, pero en algunos otros va acompañada de una reducción o aumento de senos.

En este caso, la edad ideal para la paciente es la misma. Siempre y cuando haya terminado de desarrollarse el pecho, y la mama esté caída, la paciente podrá operarse. Como hemos dicho anteriormente, de los 21 años para adelante en la mayoría de los casos.

Lo mismo ocurre con una operación de reducción de senos. Debemos esperar a que los senos se hayan terminado de desarrollar para que no haya problemas más tarde. Es posible que se efectúe una reducción de senos cuando éstos aún no se han terminado de desarrollar, y que posteriormente vuelvan a crecer, por lo que estaremos igual.

No obstante, en cualquiera de los casos debe atenderse a las necesidades y características concretas de cada paciente. En realidad, una mujer puede operarse a los 18 años e incluso antes si se dan una serie de circunstancias. Imaginemos que existe un caso en el que la menor pueda tener mucho complejo y sea objeto de burlas en el entorno escolar, sufriendo así un complejo que puede derivar en problemas mayores.

En estos casos, y siempre que exista consentimiento por parte de los padres y el cirujano examine detalladamente la situación particular y dé su visto bueno, la operación se podrá llevar adelante sin ningún problema.

Para terminar, unos consejos que pueden resultarte interesantes. Cuando acudas a la visita con tu cirujano, recuerda preguntarle cualquier duda que puedas tener, lo recomendable es que lleves tus preguntas apuntadas, así será más difícil que se te pueda olvidar algo. También es muy importante que realice alguna simulación de como será el resultado final y si será lo esperado. Cuanta más información obtengas en tu cita, más segura te sentirás el día de la cirugía.

Jengibre: adiós a la gripe de un día para otro

El jengibre es una planta cuyo tallo se encuentra debajo de la tierra en forma horizontal y aparte de sus propiedades curativas es muy apreciado por su aroma y sabor picante para la cocina tradicional.

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Crece en las regiones tropicales, estando entre las variedades de mejor calidad, procedentes de Jamaica, Australia, India, Perú y China.

El famoso médico griego llamado Galeno, lo usaba en la antigüedad para corregir tumores o defectos del cuerpo. Su colega persa Avicena lo recomendaba como afrodisíaco. Sus propiedades no han pasado inadvertidas a lo largo de los siglos en Asia, siendo una de las plantas más usadas para diferentes usos, incluso como anti-veneno contra las picaduras de algunas serpientes, como la cobra.

En investigaciones posteriores se ha demostrado que la raíz de jengibre es un efectivo tratamiento contra el vómito y las náuseas, bien causadas por medios de transporte, por exceso de mucolítico, bien estando embarazada o por una posible radiación de la quimio.

Se usa en té y otras muchas variedades para evitar el sobrepeso, ya que reduce la inflamación y promueve la sensibilidad a la glucosa, factores que influyen en la perdida de peso. Entre sus propiedades se cree que aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que además de regular el estado de ánimo (cuando caes en depresión tus niveles de serotonina están por el suelo) regula el control del apetito, proporcionando una falsa sensación de lleno.

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Como Curo la Gripe o el Catarro

Todos esos beneficios están muy bien, pero como me quito de un día para otro el catarro.

Para preparar una dosis, cogemos una medida entre 120 o 250 gramos de jengibre para un litro de agua, cuanto más echemos más picante estará, pero si echamos muy poco no será tan efectivo como buscamos.

La forma de prepararlo es muy sencilla. Picamos en rodajas o en cualquier forma elegida la raíz de jengibre. Una vez picada la vertemos en un litro de agua, ponemos el agua a calentar a fuego lento (no muy alto para que extraiga bien el jugo) y lo dejamos como unos 20 minutos, el tiempo suficiente para exprimir todo el jugo del jengibre. Lo colamos para que solo nos quede el agua con el jengibre y tiramos la raíz triturada ( para saber si está bien exprimida puedes probar un trozo de raíz, tendría que ser insípida, si pica un poco todavía puedes usarla para una segunda extracción).

Mejor tomarlo caliente, y el litro entero. Si el sabor nos parece muy fuerte, puedes añadir el zumo de uno o dos limones, suaviza bastante el sabor, también puedes añadir miel a gusto que disfraza bastante el sabor o jarabe de arce (aunque para mí esto último sabe peor que el jengibre). Además recuerda que no es una bebida para refrescarnos, es para quitar de golpe estas gripes que tanto nos cuesta soltar impidiéndonos hacer vida normal, cualquier tipo de deporte o simplemente desplazarnos en bici a trabajar.

jengibre

En resumen, aparte de quitar la gripe, resfriado o catarro, el jengibre es bueno para:

  • Nauseas, vómitos (sea cual sea la causa, mareos, nauseas embarazo, quimio…).
  • Dolor menstrual.
  • Disminuye dolor en articulaciones, Artritis, artritis reumática.
  • Dolor muscular después del ejercicio y dolores musculares en general.
  • Regula el metabolismo, Falta de apetito.
  • Nos ayuda a recuperar la forma.
  • Gripes, Resfriados, Catarros.
  • Mucolítico, contra la congestión.
  • Contra el asma, al ser un fuerte expectorante.
  • Previene y disminuye las Migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina.
  • Fuertes dolores de Cabeza.
  • Mejora el flujo sanguíneo, previniendo enfermedades cardiovasculares.
  • Antidepresivo natural.
  • Combate el envejecimiento prematuro, reduce los niveles de estrés.
  • Previene el cáncer de colon y de ovario.

Como has visto,  una planta natural que puedes comprar en cualquier frutería, el kilo cuesta unos 3,5-4€ y realmente es milagroso. Este post no lo escribimos como referencia sino como experiencia personal que al ser tan gratificante nos ha animado a compartirlo, para que el mayor número de personas posible, pueda beneficiarse de esta maravillosa planta y dejar de lado esos antibióticos tan fuertes que cada vez menos nos hacen y que muchos dudan de hasta para qué sirven realmente.

Pégale una patada a la gripe y retoma tu vida normal, no dejes que nada te frene.

Este año nuevo sí debes conseguir tus propósitos

El año nuevo es la época ideal para llevar a cabo esa serie de propósitos que tienes en mente pero que no consigues iniciar. Existen muchos, pero algunos de los más importantes tienen que ver con llevar una vida más saludable, por lo que enero puede ser el mes del cambio tras los excesos propios de las navidades. Apúntalos en una lista e intenta llevar un seguimiento, de manera que te será mucho más sencillo no caer en la tentación y que tu fuerza de voluntad gane la batalla.

Año nuevo, propósitos nuevos

En primer lugar, puedes renunciar a algunos hábitos que hacen mucho daño a tu organismo y pueden frenarte en esa carrera hacia la meta de la vida saludable. Dejar de fumar suele ser el primero en la lista de los propósitos de año nuevo, pero esta vez tiene que ser la definitiva. Beber alcohol no es una actividad incompatible con la vida sana, pero debes controlar su consumo o limitarlo a celebraciones especiales.

El siguiente punto de la lista es hacer ejercicio. No importa cómo, pero es necesario que muevas tu cuerpo y levantes el culo del sofá. Salir a andar, a correr, gimnasio, piscina. Son muchas las opciones de las que dispones así que adelante. Y tras la actividad, hay que dormir ocho horas para que el cuerpo se recupere y afronte el día siguiente en plenas condiciones. No descansar puede reducir tus progresos.

Comer saludablemente no se trata de llevar a cabo una dieta estricta ni de pasar hambre. Existen muchos modos de cocinar las verduras, la carne y las legumbres, por lo que sólo tienes que averiguar qué manera te gusta más. Lee sobre alimentación, infórmate, come tranquilamente, hidrátate y sobre todo no te obsesiones con la báscula. Piensa que crear un hábito sólo cuesta 21 días, y a partir de ahí todo será mucho más sencillo. ¿A qué esperas para hacer tu lista?

Pruebas de paternidad, la importancia de aclarar dudas

prueba-de-paternidad-ampligenHasta no hace mucho las pruebas de paternidad eran casi algo de película, análisis que solo realizaban o pedían personas de alta capacidad económica o cuando había una suculenta herencia de por medio.Sin embargo, hoy en día es algo mucho más habitual y no solo cuando hay alguna razón económica, también para acabar con dudas razonables que pueden afectar a una relación familiar.

Las pruebas de paternidad están al alcance de cualquier persona. Ni tienen un precio desorbitado ni se requieren procedimientos especialespara su realización, a excepción de cuando se solicitan en un procedimiento judicial. Se trata de una prueba muy sencilla de realizar, indolora y con resultados fiables prácticamente al 100%.

Distintas finalidades, distintas pruebas

Los motivos para solicitar una prueba de paternidad pueden ser muy variados, aunque en general se puede hablar de dos circunstancias muy diferentes:

-Dentro del ámbito estrictamente privado: son pruebas que se realizan de mutuo acuerdo entre las partes para solventar una duda sobre el parentesco de dos personas. Uno de los casos más habituales dentro de este apartado son los que se realizan para determinar la paternidad o no sobre un menor. En caso de relaciones esporádicas o de cualquier duda sobre el parentesco del niño con el supuesto padre este tipo de pruebas otorgan una seguridad que siempre beneficiará al menor, permitiendo régimen de visitas o pensiones de manutención.

Pero además, este tipo de pruebas están cobrando también mucha relevancia entre adultos para acabar definitivamente con dudas, más que razonables en algunos casos, sobre el parentesco de una persona con la que durante años ha creído que era su auténtica familia.

-Dentro del ámbito judicial: en ocasiones es un juez quien ordena la realización de una prueba de paternidad. En estos casos las muestras se deben tomar de una forma determinada y en clínicas autorizadas para tener validez legal.

En general, lo habitual para tomar muestras es un sencillo frotis bucal de cada una de las personas para poder compararlas. Pero también es posible tomas las muestras de orina, pelo, dientes, uñas o restos biológicos. Incluso es posible tomar muestras antes del nacimiento, son las pruebas prenatales, que se realizan mediante una amniocentesis o una biopsia de vellosidades coriales. Sin embargo, estas técnicas no están exentas de riesgos, por ello lo aconsejable siempre es esperar al nacimiento del niño.

Sea cual sea el procedimiento utilizado lo importante es que éste se realice correctamente y por verdaderos profesionales. Las pruebas de paternidad son muy fiables, pueden poner final a dudas sobre el parentesco de dos personas, a problemas en el caso de herencias o a situaciones muy delicadas cuando hay niños implicados. Pero siempre deben ser realizadas correctamente para que no quede ningún tipo de duda sobre el resultado.

Claves para no engordar en verano

Las vacaciones suelen acarrear un aumento de peso debido, entre otras causas, al relax y al cambio de los hábitos de vida, horarios y pautas de alimentación. Según varios expertos, en el periodo veraniego conviene ajustar nuestros hábitos alimenticios, disfrutando de los alimentos de temporada y evitar ingestas de alimentos más calóricos que puedan favorecer un aumento de peso o una mala digestión.

Así que es aconsejable comer carnes magras como: pollo, pescado, aves y ternera baja en grasa a la plancha. Y pescados al espeto, así como tomar pasta, arroz, patata y legumbres tres veces por semana en los almuerzos, preferentemente en forma de ensalada fría, y preparar ensaladas variadas y gazpachos.

Además, aprovechando la temporada de verano que mejor que comer de la fruta típica de este periodo. Debes tomar fruta fresca de temporada en lugar de helados y dulces, beber líquido con frecuencia, tomar tantas verduras como se quiera y moderar las raciones de hidratos de carbono. Igualmente, hay que reducir el consumo de pan, y evitar picoteos de alimentos hipercalóricos como dulces y helados.

Pero no solo hay que alimentarse sanamente, una de las cosas fundamentales y más importantes es practicar ejercicio físico diario de carácter moderado, siempre evitando horarios de altas temperaturas, es decir, de 12:00 a 19:00, e intentando que la mayor parte de las actividades sean acuáticas, como natación o remo.

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La tecnología está acabando con la sociedad, por ello es aconsejable, en el período de vacaciones dejar a un lado los ordenadores, consolas y móviles, para desconectar del estrés del trabajo y evitar el sedentarismo. Disfruta del verano y de las vacaciones pero siempre con moderación. 

6 consejos básicos para la buena salud

Para tener una salud perfecta y cuidada, es recomendable comer sano, hacer ejercicio todos los días, beber mucha agua, etc. Reglas básicas que tu cuerpo y tu mente necesitan para estar en perfecto estado. Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Un correcto desarrollo de estos hábitos te ayudará a tener una vida más larga y más sana. 

1. Come frutas y verduras

La Universidad de Harvard realizó un estudio demostrando que una cantidad adecuada de frutas y verduras suministra los antioxidantes y fibra necesarios para reducir enfermedades cardiacas y para mantener un peso sano. Por ello es recomendable comer entre cinco y nueve porciones de fruta y vegetales al día. Una porción equivale aproximadamente a la mitad de una fruta, o media taza de frutas, o media taza de vegetales.

2. Haz ejercicio

Lo recomendable es hacer ejercicio cardiovascular 30 minutos, durante 5 días a la semana. Sabemos lo que nos cuesta levantarnos de la cama o el sofá, pero debes hacer un esfuerzo y dosificar esta medida de ejercicio en 17 minutos al día. Los beneficios puedes ser muy gratificantes. Desde obtener un corazón sano, músculos fuertes y preparados, un peso siempre adecuado, hasta permanecer de muy buen humor.

3. Duerme

Diversos estudios afirman que lo más recomendable es dormir entre 7 y 8 horas diarias, eso sería lo correcto. Por el contrario, si eres de los que duerme menos de 7 horas diarias debes cambiar la rutina, ya que estás expuesto a sufrir hipertensión, enfermedades cardíacas y hasta diabetes. Paro afrontar el día con energía es fundamental recargar las pilas cada noche, y así podrás presumir de una buena salud.

4. Mantente hidratado

Los médicos te ordenan beber mínimo 2 litros de agua diarios. Y es que no es necesario estar a dieta para tener que beber diariamente esta cantidad de agua. El agua es fundamental en nuestra vida, por ello debes tomar líquidos con las comidas y cada vez que sientas sed. Sobre todo si practicas algún ejercicio o si hace mucho calor. El cuerpo está hecho de agua y necesita de este líquido para funcionar. Pero si eres de los que no suele beber mucha agua al día, complementa con otros líquidos como los que contienen las frutas, la sopa, el té, e incluso los vegetales.

5. Lávate las manos

La higiene es algo principal en el ser humano, y sobre todo en esta sociedad donde se interrelacionan multitud de culturas, y los microbios pueden estar en todas partes. Debes lavarte bien las manos con agua y jabón mínimo durante 15 segundos. Varios estudios  han demostrado que lavarse las manos con agua y jabón elimina más del 90% de los microbios que causan infecciones y que pueden alterar tu buena salud. Lávate las manos siempre después de ir al baño, al tocar a alguien que está enfermo, y cuando cocinas. Especialmente cuando tocas carne cruda y vegetales sin lavar.

6. Usa bloqueador solar

Y por último, nuestro último consejo de hoy es la prevención con el sol. No importa que esté nublado. Debes proteger tu piel de los rayos ultravioleta para evitar lesiones en la piel, incluyendo cáncer. Lo ideal es un bloqueador de mínimo 15 de factor de protección. Así que no olvides la protección solar cada vez que vayas a la playa.

Pon en práctica estos consejos y recuerda que más vale prevenir que curar.

Apaga el teléfono antes de dormir

Y no porque sus ondas sean perjudiciales para la salud o vayan a interrumpir tu sueño, eso hace tiempo que quedó descartado. El verdadero motivo es que irse a dormir tiene que ser algo progresivo: el ritmo va bajando, la actividad se apaga lentamente como el sol se esconde. Y el teléfono, con sus constantes interacciones y estímulos, impide que ese lento descender ocurra.

Por eso no conviene hacer nada que genere estrés durante esas horas finales y, por supuesto, nada relacionado con el trabajo. Nada de consultar el móvil o el ordenador, ni tareas pendientes, ni listas para el día posterior, ni correos atrasados. Todo eso debería estar acabado hace tiempo.

Entonces, ¿qué es aconsejable hacer antes de irse a dormir? Por ejemplo, sentarse a leer un libro, tranquilamente. También se puede ordenar la habitación. Escuchar música relajante. O, simplemente charlar con la familia. El deporte también es aconsejable, ero no en el momento inmediatamente anterior a dormir, puesto que nuestro cuerpo seguiría activo, sino algo antes, para dar tiempo a que recuperes las constantes normales.

Recuerda que durante el sueño recuperamos y reparamos todo lo gastado durante el día para reutilizarlo al día siguiente. No es algo que haya que tomarse a broma. Por eso, ¡duerme correctamente!

¿Pueden los niños tener caries?

Aunque no lo parezca y muchas veces se llegue a creer que no, lo cierto es que los pequeños de la casa también pueden llegar a tener caries. Si habíais llegado a pensar que el cuidado y la higiene de los dientes de leche no es demasiado importante porque al final se acaban perdiendo lo cierto es que no es así, ya que a partir de los tres años podrá ser desarrollada y es de vital importancia cuidar la boca.

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Por supuesto, para evitar esto, lo más importante será el cuidado y la higiene de los dientes de leche, ya que al final se caen y acaban siendo sustituidos por los dientes de leche. Y es que la caries, aunque no lo parezca puede acabar yendo ligada a la necesidad de ortodoncia infantil, sobre todo, si la caries no se decide tratar y acaba progresando, lo que se traduciría en infecciones, dolor y, lo que es aún mucho peor, la propia destrucción del diente. Este último tiempo haría que una ortodoncia no tuviera el mismo efecto, ya que el desarrollo normal de un diente lo reduciría. Si tuvieras dudas sobre este punto, los profesionales de clínica Peydro podrán ayudarte.

Los factores más importantes para el desarrollo de la caries dental son la cantidad y número de veces que el niño tome azúcar y también, el tiempo que el azúcar permanece en la boca. Sobre el azúcar actúan las bacterias de la boca, dando lugar a productos que lesionan el esmalte del diente y conducen a la aparición de la caries dental.

Para intentar que la formación de caries se dé en los dientes del pequeño lo primero, por supuesto, es que se cepille de manera adecuada después de cada comida. Para ello no solo es importante la técnica del cepillado que emplee sino también el propio cepillo. Un cepillo hecho a la medida de la boca del pequeño con las celdas suaves y lo suficientemente pequeñas correspondientes será un ejemplo de buena herramienta.

Por supuesto, realizar el aporte adecuado de flúor después del cepillado, ya que el esmalte dental y lo hace más resistente a la caries, disminuyendo las opciones de la aparición de caries. Y, por supuesto, su acción es mucho más beneficiosa. Por lo general es un líquido que se suele aplicar una vez al día pero lo mejor es que lo diga el propio dentista.