Ventajas y desventajas de comer helado

Con la llegada del verano y de las altas temperaturas, apetece más que nunca un buen helado que puede ayudar a refrescar un poco las calurosas tardes. Aunque también puede ser usado como una simple excusa, porque ¿a quién no le gusta gozar de un helado incluso en invierno?

Sin embargo, son muchos los datos que la gente conoce tiene acerca de este alimento, como que es digestivo o que engorda, entre las más conocidas. Pero hoy os vamos a dejar algunas de las ventajas y desventajas de este delicioso postre.

Ventajas

Aporta energía

Gracias al gran número de hidratos de carbono, así como proteínas. Por esto es una de las mejores opciones si se quiere ganar energía o subir de peso. Además, aquellos que están hecho con frutas contienen un gran cantidad de antioxidantes.

Elimina estrés

Este alimento, según los último estudios de la universidad de California, permite calmar los nervios e, incluso, mejorar un estado de melancolía. Todo ellos gracias a los aminoácidos Triptofano que contiene tanto la crema como la leche, sin olvidar que las propiedades del cacao levantan la moral baja.

Contiene vitaminas y minerales

Es uno de los mejores modos de aportar a tu dieta la cantidad necesaria de vitaminas y minerales necesarios, como es el caso de las vitaminas A,C,D y E, así como ácido folíco y la otiamina.

Desventajas

Contiene grasas y azúcares

La mayor parte de los helados, un 10% para ser exactos, es grasa proveniente de la leche, que al ser consumidas en grandes cantidades pueden ser peligrosa para la salud, como el nivel de azúcares que contiene, que pueden afectar a enfermedades, como la diabetes.

Alto contenido en Lactosa

Debido a estar creado básicamente a base de leche y crema, los intolerantes a la lactosa lo tienen prohibido. En caso de consumirlo, les puede llevar a sufrir graves problemas digestivos.

Aumenta el colesterol

No es un alimento a consumir por aquellos que tenga el nivel de colesterol elevado, ya que pueden derivar en peligros de enfermedades cardíacas, como accidentes cardiovasculares. 

A pesar de todo esto, a todos nos encanta disfrutar de un buen capricho helado y, por supuesto con precaución, es totalmente aconsejable disfrutar de un delicioso pecado de millones de sabores.

 

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